色雷斯（希腊语：Θρᾴκη，保加利亚语：Тракия，土耳其语：Trakya）是东欧的历史学和地理学上的概念。今天的色雷斯包括了保加利亚南部（北色雷斯）、希腊北部（西色雷斯）和土耳其的欧洲部分（东色雷斯）。色雷斯濒临三个海，分别是黑海、爱琴海和马尔马拉海。在土耳其，它也被称为鲁米利亚（Rumeli）。
希腊北部西色雷斯为希腊东马其顿和色雷斯大区的一部分，称色雷斯地区，辖埃夫罗斯州、克桑西州、罗多彼州。
东色雷斯面积24,476km²，西色雷斯面积8,578km²，北色雷斯面积42,155km²。
历史上色雷斯的边界经常发生变化。古色雷斯（即古色雷斯人居住的地域）包括了现在的保加利亚、土耳其的欧洲部分、希腊东北部、塞尔维亚东北部的一部分以及马其顿共和国的东部，北至多瑙河，南濒爱琴海，东至黑海与马尔马拉海，西达瓦达河和大摩拉瓦河。而作为罗马行省的色雷斯面积则相对较小，北部边界退至了巴尔干山脉，西部边界则位于美斯塔河。
色雷斯的原始居民被称为色雷斯人，分成许多部落聚族而居。为人所熟知的色雷斯军队曾与亚历山大大帝一同横跨赫勒斯滂海峡，进攻波斯，并参加了与波斯人的战役。
在希腊神话中，色雷斯人的祖先是战神阿瑞斯的儿子特亚克斯，据说他最早迁居至色雷斯。在荷马的《伊利亚特》中，色雷斯则是特洛伊的盟友，当时的统帅是阿卡玛斯（Acamas）和佩罗斯（Peiros）。而在《伊利亚特》后半部又出现了色雷斯的一位国王瑞索斯（Rhesus）。另外，特洛伊大安提诺的岳父——希瑟乌斯（Cisseus）也是色雷斯的一位国王。荷马史诗中的色雷斯大概西起于阿克西奥斯河（Axios），东至赫勒斯滂海峡和黑海。《伊利亚特》的船舶目录中提及了三支从特雷斯出发的远征队：从埃努斯（Aenus）出发，由阿卡玛斯和佩罗斯率领的色雷斯人、从靠近伊斯马洛斯（I**aros）的南色雷斯出发，由欧菲摩斯（Euphemus）率领的客科涅斯人（Cicones）和从靠近赫勒斯滂海峡的北色雷斯的西斯塔斯（Sestus）出发，由阿西俄斯（Asius）率领的第三只远征队。希腊神话中提及了多位色雷斯的国王，包括狄俄墨得斯（Diomedes）、忒柔斯（Tereus）、吕库尔戈斯（Lycurgus）、菲纽斯（Phineus）、欧摩尔波斯（Eumolpus）、波林涅斯托耳（Polymnestor）、波尔堤斯（Poltys）和俄阿格罗斯（Oeagrus，俄耳甫斯之父）。除了荷马所称的色雷斯人之外，古色雷斯的居民还包括其他众多部落，如埃多尼亚人（Edones）、比萨尔提亚人（Bisaltae）、客科涅斯人（Cicones）和比斯托尼亚人（Bistones）。
公元5世纪中叶，罗马帝国开始崩溃，色雷斯人逐渐摆脱了罗马的统治但转而又为日耳曼人所奴役。随着罗马的衰亡，在接下来一千年的大部分时间里色雷斯沦为了战场。罗马帝国东部的继承者拜占庭帝国保持了对色雷斯的统治，直到公元9世纪初时该地区的大部为保加利亚所吞并。拜占庭在972年重新夺回了色雷斯，然而该地区在公元12世纪末又重为保加利亚占领。整个13世纪和14世纪的上半叶，色雷斯的统治权辗转于保加利亚和拜占庭两者之间。1265年，金帐汗国蒙古人在那海汗（Nogai Khan）率领下入侵色雷斯。1352年，奥斯曼土耳其首次入侵色雷斯，花了20多年时间完全征服了该地区，并统治了长达5世纪之久。
1878年，北色雷斯被土耳其的半自治行省东鲁米利亚（Eastern Rumelia）吞并，东鲁米利亚又于1885年并入保加利亚。经历了巴尔干战争、第一次世界大战和希腊-土耳其战争后，色雷斯的其它部分在20世纪初被保加利亚、希腊和土耳其瓜分。
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